4 Aktivitas yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak

Untuk meningkatkan kemampuan berpikir ternyata tak perlu kegiatan rumit. Beberapa aktivitas ringan berikut ini bisa membantu menyegarkan fungsi otak. 

Terlalu lama bekerja sering membuat pikiran buntu dan terasa penat. Jika merasa kemampuan otak menurun, beberapa aktivitas ini bisa membantu Anda. 

Duduk tegak 
Sepertinya sepele, tapi postur yang baik bisa membantu kemampuan berpikir Anda. Bangun dari duduk yang santai ke posisi tegak. Posisi tegak bisa membantu meningkatkan kesiagaan dan kemampuan berpikir lebih baik. Coba saja duduk santai di sofa dengan posisi malas dan mulut setengah terbuka, lalu lakukan perhitungan matematika sederhana dalam dalam pikiran Anda. Pasti lebih cepat jika dalam keadaan duduk tegak, mata melihat ke depan, dan mulut tertutup. 

Olahraga 
Olahraga ringan dan teratur bisa membantu meningkatkan kinerja otak. Sebuah studi mengatakan fungsi kognitif meningkat secara drastis setelah melakukan senam aerobik selama 10 menit. Untuk menghilangkan otak yang penat di kantor, berjalan kaki santai sambil menghirup udara segar bisa membantu mengembalikan kesegaran pikiran. 

Ketika kita bergerak atau berolahraga, asupan oksigen ke otak pun semakin meningkat. Selain baik untuk menyegarkan otak, olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari juga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak dan melindungi sel otak secara jangka panjang. 

Hubungan sosial 
Memiliki hubungan baik dengan pasangan, keluarga, atau teman ternyata bermanfaat untuk kesehatan otak. Sebuah studi yang dilakukan Harvard School of Public Health, Amerika, menemukan orang dengan kehidupan sosial yang aktif menunjukkan penurunan memori yang lebih kecil ketimbang orang yang kurang aktif dalam hubungan sosial. 

Rahasianya adalah, interaksi yang sehat dengan orang lain. Interaksi dengan teman, pasangan, atau keluarga ternyata merupakan latihan yang baik bagi otak. Dengan sering berinteraksi, otak menjadi lebih aktif dan sehat. Karena itu, jangan ragu untuk selalu menjaga hubungan baik dengan teman atau keluarga. Hubungi mereka secara berkala dan ciptakan interaksi yang menyenangkan. Hubungan yang menyenangkan dengan orang lain membuat hidup bahagia sekaligus menyehatkan otak. 

Tertawa
Tertawa merupakan kegiatan menyenangkan yang ternyata bermanfaat bagi otak. Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu menurunkan tingkat stres. Mengurangi stres secara jangka panjang baik untuk kesehatan otak. Tertawa juga dipercaya bisa membantu membuat seseorang lebih terbuka terhadap ide dan pendapat baru. 

Jika tanggapan emosional lainnya hanya mempengaruhi beberapa area di otak, tertawa memiliki efek lebih besar. Tertawa membuat banyak bagian otak menjadi lebih aktif. Mendengarkan cerita lucu atau melihat sesuatu yang lucu bisa mengaktifkan beberapa bagian otak yang berfungsi untuk meningkatkan kreatifitas dan proses belajar. 

Makan buah 
Beberapa buah memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan otak. Stroberi atau blueberry memiliki kandungan anti oksidan tinggi yang baik untuk memperbaiki kerusakan sel pada otak. Beberapa buah-buahan lain juga memiliki berbagai kandungan yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak. Apa saja buah yang baik untuk otak bisa dibaca selengkapnya di sini 

Asupan makanan yang baik untuk otak didukung oleh aktivitas yang menstimulasi otak seperti di atas bisa membantu kerja otak menjadi lebih maksimal. Seperti bagian tubuh lainnya otak juga perlu istirahat. Karena itu tidur yang cukup paling tidak 7-8 jam sehari juga bisa membantu memulihkan kembali kondisi otak dan memperbaiki sel-sel otak yang rusak. Selain itu jangan lupa selalu lakukan relaksasi dan kegiatan yang mengurangi stres untuk menjaga kesehatan otak.

sumber: (http://id.she.yahoo.com/6-buah-segar-yang-bisa-meningkatkan-kualitas-otak-.html)

Cara Merawat Rambut Keriting

Mempunyai jenis rambut keriting bisa dibilang gampang-gampang susah, tergantung bagaimana cara kita dalam merawatnya.berikut ini ada beberapa cara untuk membuat rambut kritingmu menjadi indah dan sehat :

Gunakanlah Conditioner
Selalu gunakan conditioner setelah keramas, cukup 5 menit saja dioleskan dari akar rambut hingga ujung rambut, agar rambut lebih mudah diatur dan tidak gampang patah dan kusut.

Gunakanlah Sisir Yang Bergigi Jarang
Tipe rambut keriting sebaiknya menghindari jenis sisir yang rapat, sebaiknya gunakanlah jenis sisir yang bergigi jarang atau hanya menyisirnya dengan jari. Jangan pernah menyisir rambut keriting dalam keadaan kering, karena akan membuat rambut keriting sahabat menjadi tambah mekar. Sebaiknya menyisirlah setelah keramas, saat rambut sahabat dalam keadaan basah.

Katakan No Pada Hair Dryer
Mulai sekarang katakan tidak pada hair dryer, karena hair dryer hanya akan membuat kelembapan pada rambut menjadi berkurang dan kering. Hair dryer hanya akan membuat rambut sahabat menjadi lebih kering dan mudah patah.

Minyak Rambut atau Pelembab Rambut
Sebaiknya gunkanlah pelembab rambut saat rambut sahabat dalam keadaan basah, karena rambut sahabat akan terlihat lebih rapi dan gampang diatur.

Masker Rambut
Gunakanlah masker rambut minimal 1 minggu sekali, untuk memudahkan penataan rambut sahabat, dan agar rambut keritng sahabat terlindungi dari kerusakan rambut.

Sumber : Yahoo

Manfaat Garam Yang Lain

“Cantik itu mahal” itulah ungkapan yang sering kita dengar tapi kata-kata itu tidak berlaku jika kita bisa mengetahui berbagai manfaat dari rempah-rempah tradisional. Sebut saja salah satunya adalah garam. Bumbu dapur yang mempunyai rasa asin itu ternya mempunyai manfaat yang tidak sedikit bagi kecantikan kulit dan wajah. Pengen cantik tetapi dengan biaya murah ? Pake aja garam di dapur kita.. 

* Pembersih Wajah

Caranya campurlah 1 sdt garam dan 1 sdt minyak zaitun dalam mangkuk kecil. Setelah itu gunakan campuran garam dan minyak zaitun tadi sebagai pembersih dengan memijatnya dengan lembut didaerah sekitar wajah dan leher. Garam berfungsi sebagai pembersih untuk mengangkat make up dan kotoran tebal pada wajah. Setelah itu cucilah wajah dengan sabun cuci muka, dan bilas hingga bersih.

* Merawat Kulit Berminyak

Isilah botol spray kecil dengan air hangat dan tambahkan 1 sendok teh garam. Setelah itu semprotkanlah pada wajah, keringkanlah dengan cara menepuk-nepuk dengan handuk. Garam bermanfaat mengurangi minyak pada wajah kita. 

* Mata Lelah

Caranya larutkanlah 1/4 sdt garam dengan 1/2 liter air hangat, dan basuhkanlah larutan air garam tadi pada mata yang lelah. Jika sahabat ingin menghilangakn gembung pada mata, larutkanlah 1 sdt garam dengan 1 liter air hangat, dan celupkanlah kapas pada mata sahabat sambil berbaring dengan rileks.

* Eksfoliator

Sehabis mandi dan pada saat kulit sahabat masih dalam keadaan basah, ambillah segenggam garam dan gosokkan secara lembut dan perlahan pada seluruh kulit tubuh. Manfaatnya akan meluruhkan sel kulit mati dan membuat kulit sahabat terasa halus dan lembut.

Sumber : Yahoo

healthy food for your eyes

Makanan sehat untuk mata

1. Wortel
Hampir semua orang tahu bahwa wortel yang terbaik bagi mata. Hal ini karena jenis sayuran yang sarat dengan beta karoten. Ini adalah jenis antioksidan yang berfungsi mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

2. Burung unta
Ini adalah salah satu yang dapat menyerap kerugian dari bumbu dan sarat dengan banyak seng, besi, dan protein. Ini adalah pengganti banyak bahan yang tidak berguna yang berguna untuk menjaga mata.

3. The 3 B (brokoli, paprika, kubis Brussel)
Ketiga ‘s B banyak mengandung vitamin c yang sangat berguna sebagai antioksidan untuk melindungi mata.

4. Ubi jalar
Yang satu ini merupakan sumber beta-karoten. Seperti telah disebutkan di atas bahwa zat yang sangat baik untuk mata

5. Kalkun
Karena kalkun kaya akan seng, sehingga merupakan pengganti lemak daging sapi. Seperti kita ketahui seng yang mengandung vitamin B, sangat penting untuk melindungi mata dari katarak.

6. Bayam
Bayam juga merupakan sumber seng. Ini menyediakan banyak bahan untuk melindungi mata. Tidak hanya seng, juga mengandung vitamin C, beta-karoten, dan juga sejumlah besar zeaxanthin dan antioksidan terbaik yang berguna untuk mata.

7. 2 S (Salmon dan Sarden)
Banyak peneliti mengatakan bahwa salmon dan sarden adalah sumber omega 3, ini adalah zat yang dapat melindungi darah di mata. Mengkonsumsi ikan salmon dan sarden, setidaknya setiap minggu, membantu Anda untuk menjaga kesehatan mata Anda.

8. Alpukat
Tidak hanya baik untuk mata, alpukat adalah jenis buah yang mengandung zat lebih dari buah lain. Hal ini telah diidentifikasi sebagai zat untuk mencegah degenerasi macular dan katarak.

9. Telur
Ini adalah makanan yang sangat sederhana untuk kesehatan mata. Telur memiliki kandungan seng, B12, vitamin D, kecapi di, lesitin, vitamin A, dan sistein juga.

10. Biji bunga matahari
Karena mengandung selenium, bunga matahari adalah salah satu yang juga mampu mencegah katarak dan meningkatkan kesehatan mata.

Copyright by BlablaDoctor.com

choice of shampoo.

Are you already using the right shampoo?

Untuk mendapatkan rambut yang indah tidaklah sulit. Mencuci rambut secara teratur merupakan cara yang banyak diaplikasikan untuk menjaga rambut tetap bersinar dan bersih dari debu, serta terhindar dari risiko ketombe.

Alyson Hannigan (ET Online)

Namun bervariasinya masalah jenis rambut menentukan shampo apa yang harus Anda gunakan. Salah jenis shampo, hasilnya malah bisa tidak baik untuk kesehatan rambut.

Rambut kering
Dikutip dari Ladies’ Home Journal, bagi Anda yang memiliki rambut cenderung kering, shampo yang mengandung pelembap aktif dapat membantu menyegarkan kembali mahkota Anda. Kondisioner akan membantu, namun shampo jenis “pelembap” ini bekerja lebih baik.

Rambut berminyak
Untuk rambut berminyak, mencucinya setiap hari untuk memastikan tiada debu menempel di rambut harus dilakukan. Shampo berbahan alami dianggap lebih efektif menghilangkan masalah rambut berminyak. Cari yang mengandung ekstrak sitrus, yang siap membereskan masalah rambut berminyak Anda plus menyembuhkan iritasi di kulit kepala.

Rambut menipis
Kondisi rambut menipis juga sangat mengganggu penampilan bagi wanita. Dikutip dari Total Beauty, penggunaan shampo plus kondisioner yang mengandung ekstrak gandum dan protein bagus untuk membuat rambut Anda lebih bervolume.

Rambut rusak
Perawatan berlebihan juga membuat rambut Anda rusak. Bahan kimia dan panas dari produk-produk elektronik untuk merawat rambut malah berbalik menyerang kesehatan mahkota Anda. Menggunakan shampo yang mengandung banyak protein dan vitamin akan mengembalikan kesehatan rambut Anda.

Rambut kusut
Shampo yang mengandung minyak jojoba, zaitun, dan yasmin dapat membuat rambut kusut Anda menjadi mudah diatur.

Oleh Gembira Putra Agam | Yahoo! Style Factor di OMG!

call me maybe

lirik lagu
Carly Rae Jepsen - Call me maybe

i threw a wish in the well,
don't ask me, i'll never tell
i looked to you as it fell,
and now you're in my way

i'd trade my soul for a wish,
pennies and dimes for a kiss
i wasn't looking for this,
but now you're in my way

your stare was holdin',
ripped jeans, skin was showin'
hot night, wind was blowin'
where you think you're going, baby?

hey, i just met you,
and this is crazy,
but here's my number,
so call me, maybe?

it's hard to look right,
at you baby,
but here's my number,
so call me, maybe?

hey, i just met you,
and this is crazy,
but here's my number,
so call me, maybe?

and all the other boys,
try to chase me,
but here's my number,
so call me, maybe?

you took your time with the call,
i took no time with the fall
you gave me nothing at all,
but still, you're in my way

i beg, and borrow and steal
have foresight and it's real
i didn't know i would feel it,
but it's in my way

your stare was holdin',
ripped jeans, skin was showin'
hot night, wind was blowin'
where you think you're going, baby?

hey, i just met you,
and this is crazy,
but here's my number,
so call me, maybe?

it's hard to look right,
at you baby,
but here's my number,
so call me, maybe?

hey, i just met you,
and this is crazy,
but here's my number,
so call me, maybe?

and all the other boys,
try to chase me,
but here's my number,
so call me, maybe?

before you came into my life
i missed you so bad
i missed you so bad
i missed you so, so bad

before you came into my life
i missed you so bad
and you should know that
i missed you so, so bad

it's hard to look right,
at you baby,
but here's my number,
so call me, maybe?

hey, i just met you,
and this is crazy,
but here's my number,
so call me, maybe?

and all the other boys,
try to chase me,
but here's my number,
so call me, maybe?

before you came into my life
i missed you so bad
i missed you so bad
i missed you so, so bad

before you came into my life
i missed you so bad
and you should know that

so call me, maybe?

Lirik Lagu Gangnam Style

Oppan gang-namseutayil
Kang-namseutayil

Naje-neun ttasaroun inkanjeo-gin yeoja
Keopi hanjanye yeoyureuraneun pumkyeok i-nneun yeoja
Bami omyeon shimjangi tteugeowojineun yeoja
Keureon banjeon i-nneun yeoja

Naneun sana-i
Naje-neun neomankeum ttasaroun geureon sana-i
Keopi shikgido jeone wonsyas ttaerineun sana-i
Bami omyeon shimjangi teojyeobeorineun sana-i
Keureon sana-i

Areumdawo sarangseureowo
Keurae neo hey keurae baro neo hey

Areumdawo sarangseureowo
Keurae neo hey keurae baro neo hey

Chigeumbu-teo kal dekkaji kabol-kka

Oppan gang-namseutayil

Kang-namseutayil

Oppan gang-namseutayil

Kang-namseutayil

Oppan gang-namseutayil

Eh- sexy lady
Oppan gang-namseutayil

Eh- sexy lady
O-oo-o

Jeongsu-khae boijiman nol ttaen noneun yeoja
Ittaeda shipeumyeon mukkeot-deon meori puneun yeoja
Karyeot-jiman wen-manhan nochulboda yahan yeoja
Keureon gamkakjeo-gin yeoja

Naneun sana-i
Jeomjanha boijiman nol ttaen noneun sana-i
Ttae-ga dwehmyeon wahnjeon michyeobeorineun sana-i
Keunyukboda sasangi ul-tungbul-tung-han sana-i
Keureon sana-i

Areumdawo sarangseureowo
Keurae neo hey keurae baro neo hey

Areumdawo sarangseureowo
Keurae neo hey keurae baro neo hey

Chigeumbu-teo kal dekkaji kabol-kka

Oppan gang-namseutayil

Kang-namseutayil

Oppan gang-namseutayil

Kang-namseutayil

Oppan gang-namseutayil

Eh- sexy lady
Oppan gang-namseutayil

Eh- sexy lady
O-oo-o

Ttwiineun nom keu wiie naneun nom
Baby baby
Naneun mwol jom aneun nom

Ttwiineun nom keu wiie naneun nom
Baby baby
Naneun mwol jom aneun nom

You know what i’m saying

Oppan gang-namseutayil

Eh- sexy lady
Oppan gang-namseutayil

Eh- sexy lady
Oppan gang-namseutayil